Ieguvumi no rīta tukšā dūšā dzerot ūdeni

Priekšrocības, dzerot ūdeni tukšā dūšā no rīta mēneša garumā

Vairāk nekā 50% ūdens cilvēka organismā nāk no dzeramā ūdens, bet 40% no ūdens, kas atrodas pārtikā. Tā kā dzeramais ūdens veido lielāko daļu ūdens avotu cilvēka organismā, dzeramā ūdens uzņemšanas regulēšana var ievērojami uzlabot fiziskos un garīgos apstākļus.

Amerikāņu žurnālā Frontiers of Human Neuroscience publicētais raksts liecina, ka, ja jūs varat dzert tikai ūdeni 30 dienas, jūsu smadzenes reaģēs ātrāk. Tas ir tāpēc, ka smadzenēm ir nepieciešams skābeklis, lai tās darbotos ātrāk, un ūdens ir vissvarīgākais skābekļa piegādes faktors.

Pētījumu rezultāti apstiprina, ka, izdzerot 8 līdz 10 glāzes ūdens dienā, kognitīvās spējas var uzlaboties par 30%. Zinātniskais skaidrojums ir tāds, ka, ja smadzenēm trūkst ūdens, tiks ietekmēta hipokampa neirotransmisija, prāts būs miegaināks un reakcija būs lēna.

Britu Daily Mail publicētajā rakstā ir aprakstīta 42-gadus vecas mātes patiesā pieredze. Viņa atrisināja savas ilgstošās galvassāpes un gremošanas traucējumus, dzerot vārītu ūdeni 30 dienas pēc kārtas.

Ūdens var uzturēt šūnas aktīvas. Dzeramais ūdens var palēnināt novecošanās procesu, saglabāt muskuļu un kaulu stingrību un izturību, padarīt ādu veselīgāku un mīkstāku, kā arī padarīt ķermeni pilnīgāku. Tāda paša vecuma cilvēkiem, kuri mīl dzert ūdeni, ir labāka ādas elastība.

Sešus gadus ilgā pētījumā, kas publicēts žurnālā American Journal of Epidemiology, atklājās, ka cilvēkiem, kuri dienā izdzēra piecas vai vairāk glāzes ūdens, ir par 41% mazāka iespēja nomirt no sirds slimībām nekā tiem, kuri dienā dzēra mazāk nekā divas glāzes ūdens.

Pēc tam, kad ūdens nonāk cilvēka ķermenī, tas var sasniegt asinis 20 sekunžu laikā, samazinot asins viskozitāti, kas var atvieglot asinsspiedienu un virkni vielmaiņas slimību simptomu.

Pētījumi ir parādījuši, ka neatkarīgi no jūsu uztura, katru dienu dzerot ūdeni, var efektīvi palielināt vielmaiņas ātrumu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Amerikas "Health and Fitness Revolution", izdzerot aptuveni 300 ml ūdens uzreiz pēc pamošanās no rīta, vielmaiņas ātrums palielināsies par 24%.

Ja 30 dienas dzersiet tikai ūdeni, jūsu ķermenis spēs izvadīt pēc iespējas vairāk kaitīgo toksīnu un atkritumu no svarīgiem orgāniem, kā arī tas var palīdzēt samazināt vēdera tauku daudzumu.

Ūdens ir saistīts ar visa ķermeņa veselību. Pietiekama ūdens dzeršana var efektīvi atbalstīt aknu un nieru funkcijas un izvadīt toksiskas vielas.

Tā kā ūdens piedalās visa ķermeņa cirkulācijā, ķermeņa dehidratācijas nodrošināšana kopumā uzlabos organisma spēju pretoties slimībām.