Septiņas lielas aptaukošanās briesmas
2. tipa cukura diabēta attīstības risks cilvēkiem ir trīs reizes lielāks nekā normāliem cilvēkiem, un diabēta risks palielinās par vismaz 5% uz katriem uz 1 kg svara pieauguma. Var teikt, ka vairāk nekā 80% diabēta izraisa aptaukošanās vai liekais svars.
Aptaukošanās var ievērojami palielināt iekaisuma līmeni organismā. Šie iekaisuma faktori iznīcinās asinsvadu endotēliju, padarot asinsvadus vairs nemainīties un izraisot brūces, padarot tauku un citu atkritumu vieglāk iekļūšanu zem asinsvadu endotēlija, lai veidotu plāksnes, tādējādi izraisot aterosklerozi, asinsvadu stenozi un pat bloķēšanu, kas ir bloķēta, kas ir bloķēta, ievērojami palielinot sirds un asinsvadu un cerebrovaskulāru slimību risku. Apmēram 23% koronāro sirds slimību izraisa aptaukošanās.
Metabolisma traucējumi, piemēram, cukura līmenis asinīs, asinīs lipīdi, urīnskābe un paaugstināts asinsspiediens, ko izraisa aptaukošanās, ir visi asinsvadu bojājumu riska faktori. Var teikt, ka aptaukošanās noved pie diabēta, un aptaukošanās liks komplikācijām parādīties agrāk un ātrāk! Turklāt aptaukošanās palielinās sirds slogu, padarot to satriektu; Tās izraisītās taukainās aknas padarīs cukura līmeni asinīs nepastāvīgāku; Aptaukošanās var saīsināt paredzamo dzīves ilgumu pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu līdz 8 gadiem; Apmēram 41% vēža izraisa aptaukošanās; un aptaukošanās palielinās slogu locītavām, ievērojami palielinot diabēta slimnieku lūzumu risku.
Un tas ir tikai aisberga redzamā daļa. Aptaukošanās kaitējums ir vēl nopietnāks par šo. Nav pārspīlēti teikt, ka aptaukošanās ir "visa ļaunuma sakne".
Aptauja Amerikas Savienotajās Valstīs liecina, ka vīriešiem, kuru svars pārsniedz vidējo līmeni par 40%, ir par vienu trešdaļu lielāks vēža nāves risks nekā normāla svara cilvēkiem, un sievietēm risks ir vēl lielāks, pusotru pusi.
Apvienoto Nāciju Organizācijas Pasaules Veselības organizācijas pētījuma ziņojums liecina, ka aptaukošanās ir slimība!
Nacionālās veselības un ģimenes plānošanas komisijas slimību kontroles birojs publiskoja "uztura vadlīnijas Ķīnas iedzīvotājiem (2016)" statistika, kas parāda, ka:
Liekā svara līmenis cilvēkiem vecumā 6-17 sasniedza 9,6%, un aptaukošanās līmenis sasniedza 6,4%
Liekais svars cilvēkiem no 18 gadu vecuma sasniedza 30,1%, un aptaukošanās līmenis sasniedza 11,9%
Pētnieki sacīja, ka aptaukošanās un liekais svars var izraisīt tādas slimības kā diabēts, hipertensija, hiperlipidēmija, podagra, taukainas aknas, sirds slimības, neauglība, ateroskleroze, priekšlaicīga novecošanās un patoloģiska seksuāla attīstība bērniem.
Medicīniskie atklājumi: ja cilvēkam ir 10% liekais svars, viņa dzīves ilgumu var saīsināt par 4 gadiem.
Aptaukošanos izraisa ne tikai pārāk daudz ēšanas un mazāk vingrošana, bet vēl svarīgāk, to izraisa nepareizs dzeramā ūdens un patoloģiska ūdens metabolisma veids cilvēka ķermenī. Ūdens ir viena no svarīgām cilvēka ķermeņa barības vielām. Tradicionālā medicīna uzskata, ka ūdens palīdz Yang enerģijai un notīra meridiānus.
Ķermeņa ūdens patēriņš un tauku uzglabāšana ir savstarpēji apgriezti procesu pāris: jo mazāk ūdens dzerat, jo vairāk jums jāēd; Un jo vairāk jūs ēdat, jo vairāk tauku jūs uzglabāsit; Šajā laikā jums ir jādzer vairāk ūdens šādu iemeslu dēļ:
1. Ūdens ir enerģijas avots visām cilvēka ķermeņa fizioloģiskajām funkcijām.
2. Visu barības vielu sadalīšanās process prasa, lai ūdens patēriņš nodrošinātu enerģiju cilvēka šūnām.
3. Ūdens mitrums ļauj šūnu membrānai saglabāt stabilu struktūru. Kad cilvēka ķermenis ir dehidrēts, šūnām ir nepieciešama holesterīna loma, lai turpinātu saglabāt membrānas struktūras stabilitāti - izpaužas kā holesterīna koncentrācijas palielināšanās.
4. Smadzeņu šūnu darbībai nepieciešama pastāvīga enerģijas padeve, kas nāk no ūdens potenciāla enerģijas vai no barības vielu hidrolīzes. Pārmērīgs ūdens izdalās no ķermeņa kā urīns, un liekās barības vielas veidos tauku uzkrāšanos organismā. Ir pienācis laiks dzert ūdeni.
5. Agrīnā slāpju sajūta, tas ir, grēmas, ir viegli sajaukt ar badu. Parasti cilvēki maldina šo bada sajūtu, tāpēc viņi ēd, kad ķermenim ir nepieciešams ūdens. Tas ir aptaukošanās pamatcēlonis. Dzeriet glāzi ūdens pusstundu pirms ēšanas.
6. ūdenim ir divas tiešas ietekmes uz aptaukošanās novēršanu. Pirmkārt, nodrošinot “tīru” enerģijas avotu smadzenēm, dzeramais ūdens var neļaut mums pārēsties un tādējādi novērst tauku uzkrāšanos. Otrkārt, ar lipāzes aktivizēšanu ūdens var padarīt ķermeņa tauku "sintēzes-dekompozīcijas" līdzsvaru, kas parasti ir sadalīšanās virzienā, tādējādi samazinot tauku rezerves. Paļaušanās uz dzeramo ūdeni, lai zaudētu svaru, ir ne tikai nesāpīgs, bet arī ļoti efektīvs.
7. Viens no dzeramā ūdens ieguvumiem, lai zaudētu svaru, ir tas, ka jums vispār nav jāuztraucas par pārtikas enerģiju, jūs varat ēst visu, ko vēlaties.
8. Dzeramais ūdens regulāri var uzturēt ķermeni tādā stāvoklī, kurā līdz nākamajai maltītei tiek sadalīts vairāk tauku, nekā sintezēts.
9. Ūdens ir dabisks svara zaudēšanas līdzeklis, efektīvāks par visu, kas pārdots aptiekās un veselības produktu skaitītājus. Regulāri dzeramā ūdens ieraduma attīstīšana padarīs jūsu uzturu neapzināti noliekties pret olbaltumvielām un cieti, samazināt tauku un cukura uzņemšanu un tādējādi samazināt ķermeņa tauku uzkrāšanos.
10. Ķermeņa tauku audi arī absorbē dažas toksiskas piedevas un citas vielas pārtikā. Kad tauki ir sadalīti, jums ir nepieciešams vairāk ūdens, lai palīdzētu izdalīt šīs toksiskās vielas no ķermeņa.
Piezīme: dzerot vairāk ūdens, jums jāpievērš uzmanība arī sāls un minerālu uzņemšanai, lai jonu sūknis ķermenī varētu darboties normāli un veidot hidroelektrisko potenciālo enerģiju, un vislabāk ir dzert vairāksilts ūdens!
Pēc tam veiciet atbilstošus muskuļu vingrinājumus, lai vēl vairāk uzlabotu lipāzes aktivizēšanu ar ūdeni. Efekts būs labāks!